Diet oh Diet..

Salam..

Wokeh,..ni adalah salah satu entry lama yg dh jadi pekasan dlm draft..so CL just publish jer la..walaupun baru cket yang terhasil..:)

Actually skrg CL tgh giat berdiet..untuk kesihatan DAN bagi sedap cket mata org yg memandang kan..(eh,ade ker org yg nk pandang?..:p)..muahahahhahaahhahaaaa...So dengan berbekalkan semangat pendekar yg ada dlm diri nih..CL pun mula merangka plan jangka panjang untuk menjayakan usaha berdiet nih..

1st step yg CL amek ialah, mulakan hari yg indah dengan segelas air suam..important note, klu anda nak berdiet..please avoid ice / air batu dengan air bergula especially air bikarbonat..klu u all diet camne pun tp stil layan  ice / air batu dengan air bergula especially air bikarbonat, memang x kemana ler diet tuh..mula2 tuh memang rasa xbest..rase pahit jer mulut pagi2 telan air suam..sebab dh terbiasa kan dok meneguk air teh ice ler, milo ice ler, horlick ice ler..so biler start minum air suam tuh,mmg payau mulut..

tp xpe, for few days jerk rase mcm tuh..lame2 nnt ok ler..:)..at the same time,CL pun dapat berjimat..maklumler..Milo Ice RM1.80, Air Suam plak baru 20 posen..kan jauh beza tuh..:)

Hasilnye : skrg CL mmg xleh minum air manis + sejuk pagi2..memang xboleh blah..tekak and perut dh tak bloeh trima..and its good selain utk kite berdiet, CL pun boleh avoid penyakit seperti Diebetes..:)

2nd step yg CL praktikkan utk diet versi CL ialah..REDUCE kan makanan berat time bekfes..ok, memang bekfes is important, CL tak nafikan benda tuh..but,main objective here ialah kite nak train perut kite dulu..so bile CL dah biasa minum air suam pagi2..CL proceed plak bab yg reducekan bekfes nih..kalau dulu CL memang akan  had very heavy bekfes, contoh mcm Nasi Lemak, Nasi Goreng, Mee & Bihun Goreng..makanan yg mmg menggemukkan ok..kalori pun bnyk..so skrg mmg CL avoid all thos heavy meal time bekfes..1 step, CL akan gantikan all thos heavy food to light food like Roti Bakar, plain roti, Nyonya Kuih, and Sandwich..but now,after few weeks,.i change all thos food / snack to Nesvita & Muesli (Cereal). Yummy!!..sedap woooooo...tp 1st few week kene thn ler cket, maklumler kite rakyat Malaysia nih sgt kaya dengan makanan..:)

Then,biler perut chomel nih dah adapt dengan sume perkara diatas..kite proceed ke step ke3 plak..

3rd step plak time lunch..please DON'T SKIP LUNCH..mesti lunch taw kawan2..but reduce it a bit la..sukatan CL, mintak nasi half,.then bile kite makan..reducekan half lg..maksudnye,kita makan SUKU, and dont forget to avoid ice / air batu dengan air bergula especially air bikarbonat ..benda nih sgt2 kene disiplin taw..memang kene tahan nafsu kaw2 punye..lame2 nanti ok ler..bile perut dah boleh trima kenyataan..hahahahhahaaaa...then bile perut dah mula terima kenyataan..skip nasi plak..lunch dgn air suam and BUAH-BUAHAN..kenyang taw..especially makan Papaya..yummy!!..bese pun CL akan choose sama ada Papaya or Sweet Mango..memang full ok perut..:)

Pastu Dinner plak..CL mmg avoid amek ape2 makanan time diner..bese CL akan ratah lauk,pastu minum dgn air susu (i love susu) Omega..settle..

Yang penting, senaman pun keen buat pun..xyah ler senaman yang kuat2..just avoid lift, bnykkan naik tangga, selalu berjalan..then petang2 CL akan jog (read : jalan-jalan mcm anak itik).

Hasilnye skrg..Alhamdulillah,CL dh kurangkan 2 size baju..klu dlu CL pakai XXL, then ke XL,.and now CL dh boleh pakai size L..*happy..happy*..

p/s : CL ade jugak makan supplement, ye la CL nih dh kategori Obesiti..kene ade bantuan luar cket..:) nanti biler CL dh daapt figure n size idaman..CL akan share dgn u all ape supplement tuh yea..:)

 p/s : Bile cara pemakanan diatas dah boleh diterima oleh badan kite..lame2 kite pun jd bese..then hasilnye poket jimat,badan sihat..:p

Luv,

-CikLabu-